od czego

[...] głównie jest 1400. Starałam się nawet w dni treningowe zjadać 1500, a nietreningowe 1200. Jednak większych efektów to nie dało, może nawet bardziej byłam zalana wodą. Jedyne czego przestrzegam, to w dni treningu siłowego prawie każdy posiłek zawiera węglowodany złożone. (zdjęcie). Natomiast w dni nietreningowe staram się z nich rezygnować na [...]

[...] aby plecy ruszyły z miejsca myślałem nad zamianą któregoś ćwiczenia na podciąganie na drążku. Na łydki nie mam kompletnie żadnego pomysłu. A wy co o tym myślicie? Przepraszam że nie zadałem pytań trochę konkretniej, będę wdzięczny jeśli komuś będzie chciało się przeczytać te wypociny i udzielić jakiejś rady, w razie czego mogę wrzucić zdjęcia.

[...] ma o wiele większe doświadczenie od McGregora. Stosunkowo trudno przewidywać przebieg tej walki, bo Conor tak na prawdę nigdy nie przewalczył pięciu rund, więc nie wiadomo czego można się po nim spodziewać. Masz rację Steven, że Irlandczyk gwałcił wszystkich swoich rywali, ale gdzie Poirier, Holloway czy Siver do Aldo, Mendesa, Edgara. Po tym [...]

I widziałam trenera, co pokazywał babeczce swing z 4 kg kettle. To nie był swing, tylko wznosy przodem z przysiadem. A koleś nic. Ale czego od flaminga oczekiwać? A to było w pure.

[...] % bF, bo lekko mnie na masie podlało, a teraz lato oczekuje kabli na brzuchu : D jak przed Masówka, bo zawsze gdy redukuje to robię posty od żarcia, a to mnie irytuje, ale czego się dla kabli nie zrobi;). Dzięki wam za odp " jak wyzej, pytanie identyczne zadalem w pojedynczych pytaniach juniora, ale TomQ-MAG kazal utworzyc osoby temat. jeszcze [...]

[...] troszkę to kosztuje niestety, no ale najważniejsze - feder - będę miał za niedługo (właśnie zamówiliśmy u Regeneyi'a 7 sztuk :) ) @Puar - nie do mnie ale co tam: zależy do czego chcesz go używać, np broń widoczna na filmikach to tzw "miecz piórowy" (w skrócie feder) i jest to rodzaj miecza jaki używano w epoce (i obecnie) do treningów i [...]

Witam chciałem sie doradzic od czego zaczac czy od redukcji czy od razu masa? wiek 31 waga 84 wzrost 178.dzieki pozdrawiam

Witam Mam 17 lat, 78 kg, 186 cm. Od 3 tygodni regularnie uczęszczam na siłownie (ok. 5 razy w tygodniu, z czego crossfit 3 razy w tygodniu) Jestem chudy i chciałbym zbudować mięśnie lecz nie mam pojęcia nawet jak zabrać się do ułożenia diety, co jeść i ile. Bardzo proszę o pomoc. Jeżeli czegoś tutaj nie napisałem to proszę o sugestie.

Witam. Mam pytanie! po prawie rocznej przerwie zaczalem znowu uprawiac sport. 2 razy w tygodniu MMA i ogolnie 4 do 5 razy w tygodniu chodze na silke! z czego 3 dni robie aeroby! Od jakiegos czasu zaczalem blizej przygladac sie biciu serca. po 2 min jezdzie na rowerku moje tetno wynosi ok 120 uderzen na minute. pozniej przy ok 20 minutowej [...]

[...] to zrobić - założyć dziennik treningowy - jednak jak to w przypadku mego charakteru bywa, wszystko zrobię :p ale kiedy ??... Jednak udało się, właśnie go piszę. Dlaczego w tym dziale ? Firma UNS towarzyszy mi w tym "nałogu" praktycznie od kiedy się o niej dowiedziałem, jak na studenckie warunki bardzo przystępne cenowo produkty, [...]

bezsenność? ja wiem od czego %-)

[...] i samopoczucia. 2. Redukcja fatu. 3. Poprawa siły i mobilności moich ścięgien. %-) 3. Zwiększenie stanu swojej wiedzy nt. własnego organizmu, jego reakcji, tego, co lubi, a czego nie etc. 4. Zwiększenie swojej wiedzy nt. treningów i diety przy moich schorzeniach. ;-) STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto i insulinooporność, zdiagnozowane w [...]

[...] Dziś zobaczymy co z tego będzie. Ale już zaczynam coś czuć. Brzuch wzdęty znów i teoretycznie wczoraj skończył mi się okres. Będę się obserwować ale mam kilka typów od czego to: okres jak nie to ostatnio piłam więcej gazowanej wody albo mam nauczke za te energetyki ziroł. Dostałam paczkę. Foty wieczorem 8-) DIETA [...]

damn - sforcia prze kozak wygląda. mogłabym celować w taką sylwetkę :O Ja mam kawał dupy, jak wypnę, to nie widać, że obwisła trochę. Z resztą - od czego jestem grafikiem komputerowym :D moje foty zawsze mają i będą mieć w tle burdel na mojej mini siłce - i wieśniackie kolory ścian - do wyboru śliwka lub seledyn

kebula, kurde od czego to? Masakra jakaś...

Czego Wy narzekata,ze nie zagladaja?do mnie nikt od stycznie nie wlazl:/ i huk robie se co chce...prawie...procz tego co Obli kiedys nie kazala...

Tylko co dokładnie powoduje twaróg u kobiety, a czego nie powoduje u mężczyzny, że piszesz, że jest inaczej. Chodzi mi jakie procesy tam zachodzą. Np. nasilenie objawów napięcia przedmiesiączkowego, pogorszenie stanu cery, szczególnie nasilenie się trądziku. Ze względu na obecność estrogenu w nabiale może on powodować zatrzymanie się wody, co [...]

[...] diety i treningu ale z drugiej strony mam dwa wyjścia: 1) trenować, czyli robić to co bardzo lubię (chciałbym częściej ale na razie się nie da), no i pilnować miski do czego już dawno przywykłam 2) zbijać bąki, żreć jak popadnie i rosnąć w szerz pogarszając przy okazji stan zdrowia wiadomo więc, na co stawiam i pocieszam się Zmieniony przez [...]

[...] 11 dni, zakładałem, że bedę odpoczywał tylko tydzień, ale postanowiłem poczekać do tej wizyty i akurat się udało, że z kolanem wszystko ok. Trening nóg wraca do łask, z czego się bardzo cieszę :-} Śr. 25.03.2015 Poziom V, trening nr. 01 (23) Rozgrzewka B: 20,16 (36) A2: 22,20 (42) C: 12,8 (20) E2: 3,3,3,3,3,3 (18) F: 15,13,12,12 +12,5kg [...]

Witam. Mam 25 lat 88kg wagi, 175 cm wzrostu - tkanke tluszczowa na poziomie 30%. Chce schudnac ale nie wiem od czego zaczac ukladanie diety. Pomocy??? Zmieniony przez - raV89 w dniu 2015-03-25 22:56:10